Jak odświeżyć wygląd po porodzie?

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety, ale po urodzeniu dziecka wiele kobiet narzeka na nadmiar kilogramów i zmiany, które zaszły w ich ciałach w ciągu ostaniach dziewięciu miesięcy. Warto w związku z tym wiedzieć, jak znowu poczuć się atrakcyjnie. Nie jest to wcale takie trudne, jakby się mogło wydawać.   Cierpliwość Dojście do figury […]

ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży

Można by śmiało stwierdzić, że ruchu fizycznego w ciąży mamy jak na lekarstwo. Moment w którym dowiadujemy się, że będziemy mieli potomka odwraca nasze spostrzeżenia na temat ruchu o 180 stopni. Ciągle słyszymy: „musisz odpoczywać”, „nie przemęczaj się”, „musisz często leżeć w łóżku” albo „nie biegaj”, najlepiej to przez 9 miesięcy siedzieć bez żadnego ruchu. […]